Leistung mit Herz statt Stress im Kopf

Interview mit Kathrin Meyer

PASSION@WORK Podcast - Episode 039

"Chill dich zur Höchstleistung." Das ist Kathrin Mayers Motto und begleitet sie fest durch ihr Leben. Aktuell in dieser Corona-Krise ist jeder 4. von Burnout betroffen, erzählt mir Kathrin. Daher ist für sie der Umgang mit Stress umso wichtige wie nie.

Kathrin ist davon fest überzeugt, wenn du dich zur Höchstleistung chillst, hast du weniger Stress. Aber wie genau soll das gehen? Ja, Stress ist ein Teil unseres Lebens und wird auch wohl immer ein Teil sein. Eine 'gesunde' Belastung gehört zur Balance.

Wichtig ist, damit umgehen zu können und das ist, was vielen fehlt. Viele tragen den Stress lange mit sich rum, obwohl die Zeit, in der er ausgelöst wurde, schon lange vorbei ist und der Vergangenheit angehört. Kathrin appelliert dazu, den Anspannung bewusst zu minimieren und somit den Geist zu ermöglichen, Performance zu erbringen, Ideen zu kreieren. Dafür gibt es Methoden.

Stress im Körper

Bei Stress entsteht im Körper viel Cortison und Adrenalin. Dauerhafte - auch positiver - Stress wirkt sich irgendwann negativ aus. Vor allem bei Frauen kann es den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Und vielleicht kannst du Kathrin auch hier zustimmen: Stress wirkt sich auf andere aus. Viele spüren den Stress anderer Menschen und die eigene Stimmung wird beeinflusst. Bei Kindern kann man das häufig beobachten.

Im Interview geht es spannend weiter. Du erfährst

• was die Herzratenvariabilität ist und wie du daran Stress messen kannst.
• wie du achtsam hinhörst und dein Herz verstehst.
• eine einfache Übung, um dich zu synronisieren.

Hier findest du mehr zu Kathrin:
https://mayer-kathrin.de/
https://www.instagram.com/kathrinmayer_official/

Rock on und lass es dir gut gehen. 

Deine Silvia